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新华社昆明8月5日电（记者岳冉冉、岳东兴）距离2026年U20女足世界杯开赛仅剩一个月，即将踏上波兰赛场的中国U20女足正在昆明海埂体育训练基地集训。
主教练王军近日接受新华社记者专访，详解球队备赛思路、阶段成果与世界杯参赛目标。
制定务实目标 今年4月11日，中国U20女足2:1击败乌兹别克斯坦队，晋级亚洲杯四强，时隔八年重返U20女足世界杯，但在半决赛上，队伍0:2不敌日本队，无缘决赛。
7月2日，王军接过这支年轻队伍的教鞭，“现在接力棒到了我手上，我希望姑娘们能在世界杯赛场抢分、（小组）出线”。
王军在昆明海埂基地看战术板。
新华社记者 岳冉冉 摄 2026年U20女足世界杯将于9月5日在波兰开赛，中国队被分进F组，同组对手为：新喀里多尼亚、尼日利亚、西班牙队。
“小组出线是首要目标，在此基础上，我们会全力冲击八强。
”王军说。
本届赛事共有24支球队参赛，六个小组前二以及四个成绩最好的小组第三晋级16强。
“我们至少拿4分才有主动权，要争取前两场拿下足够积分，不能把出线希望寄托在最后一场对西班牙队的比赛上。
” 王军表示，从7月22日全队在海埂基地集结，到9月7日世界杯首场比赛，球队约有46天训练时间。
通过竞争筛选，球队将从海埂集训35人，逐步精简至大连集训30人、德国法兰克福拉练24人，最终确定21人大名单。
“飞往波兰的21张机票，是队员们靠训练和对抗拼出来的。
”王军说。
据介绍，这支U20女足以2006、2007、2008年龄段为主，同时吸纳部分2009、2010年梯队小将，队伍将以本次世界杯任务为主，兼顾国青人才储备。
深耕青少年女足多年的王军，对亚洲青年女足格局有着清醒认知：“日本、朝鲜、澳大利亚、韩国、中国是五强。
到了世界杯赛场，每一场都是硬碰硬。
” 46天精心备战 王军将46天备战周期进行拆分，分阶段、有重点推进——昆明选拔、大连热身、法兰克福冲刺。
各阶段目标清晰、层层递进，对标世界杯实战需求。
海埂集训的前半程是全队重塑比赛节奏、夯实对抗能力的关键期。
教练组将35名队员分为ABC三组轮换对抗，完成队员状态摸底。
同时，球队敲定了三场与朝鲜U20女足的高强度教学赛。
“朝鲜队具备世界杯八强的水准，和她们热身是有价值的实战模拟。
”王军说，“队员必须经历高强度对抗才能成长。
中国女足不做陪跑者，而要借强队练兵，为世界杯蓄力。
” 中国U20女足在昆明海埂基地训练。
球队供图 谈到训练模式，王军说，每一名队员的体能、技术、心理底子不同，训练量需要因人而异，“无论一天两练，还是一天一练，我们要求每堂训练课都要精准指向具体问题和短板”。
为摸透每名队员的特点，做到因人施教，王军为全体队员设计调研问卷，逐一询问队员的足球梦想、人生目标及实现路径。
他逐份批阅、一一手写回应，言语中满是激励。
“技术和战术的突破，根源是思维的突破。
队员思维打不开，场上动作就放不开，技战术就无法落地。
” 后续队伍将到大连集训，并进行四场热身赛，依次对阵大连足校（女甲）、青岛西海岸、辽宁女足、北京女足；
法兰克福拉练阶段，球队将与法兰克福女足A、B队交手，“我们将借助德国女足队伍的快节奏、高对抗，完成最后的实战模拟”。
世界杯小组赛拼抢每一分 结合世预赛资料、热身实战经验，王军将本届世界杯小组赛对手定义为“三块试金石”。
首个对手新喀里多尼亚队是小组赛最大的“暗礁”。
“这支队伍从大洋洲预选赛突围，公开赛事素材极少。
”王军把她们比喻成佛得角队，“外界普遍认为这场比赛中国队胜算大，但遭遇战最容易掉以轻心、阴沟翻船。
看似最弱的对手，往往暗藏最大的风险。
所以我们必须高度专注，以我为主、稳扎稳打，争取拿下3分，杜绝任何轻敌。
” 2026年4月4日，中国队球员王爱芳（左三）在U20女足亚洲杯比赛中与队友庆祝得分。
新华社发（拉亨摄） 第二个对手尼日利亚队是典型的“体能绞肉机”。
王军认为，非洲青年女足身体素质出众、对抗强硬、攻防转换速度快、大赛经验丰富。
“她们的个体冲击力、持续对抗能力将是我们需要面对的难题。
”王军说，“如今对手同样掌握我们的亚洲杯比赛资料，双方知己知彼。
这场比赛拿1分是保底，有机会要争取拿3分。
” 第三个对手西班牙队是检验队伍上限的“镜子”。
王军表示，作为世界足坛传统强队，西班牙队各年龄段梯队都保持着成熟的传控体系和高压逼抢战术，整体实力稳居世界顶端。
“和西班牙队交手，输赢不是重点，成长才是。
只有站在世界舞台，和世界强队交手，才能看清差距、积累经验、突破自我。
”王军说。
“选拔人的精准、设计方案的精准、研究对手的精准，是我们冲击出线目标的底气。
没有人能随随便便成功。
”王军说。
海埂基地的阵雨停歇，午后阳光洒落训练场。
结束训练的队员们有序返回宿舍，门口球鞋排列得整整齐齐。
这是王军给球队定下的规矩——一屋不扫，何以“扫”赛场？
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